Jenni Falconer habla de cómo se mantiene en forma
Mientras se prepara para ejecutar el Media maratón de la Royal Parks Foundation , Jenni Falconer, de 40 años, revela cómo se motiva a sí misma y se mantiene en forma y saludable
¿Cuál es tu plan de entrenamiento?
He tenido algunos altibajos debido a una lesión en el tendón de Aquiles. Pero generalmente corro cinco veces a la semana después del trabajo y una carrera larga de 12 millas el fin de semana. Yo hago tabataen la cinta una o dos veces, con tres sesiones de 5-12k dependiendo de cuánto tiempo tenga. La mayoría de las veces simplemente corro a casa desde el trabajo, lo que encaja perfectamente en mi horario. Mezclo la carrera condos o tres veces por semana con un entrenador personal y luego hago sesiones de bootcamp dos o tres veces por semana, que combinan correr, pesas y fortalecer el core. Es difícil pero divertido y efectivo.
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¿Hay alguna dieta especial que sigas cuando entrenas?
Como parte de mi entrenamiento con pesas, estoy intentandoy el contenido de carbohidratos en mi dieta y aumentar la proteína - el objetivo es hacer que mis músculos estén delgados y fuertes, pero no me obsesiono con la comida y si realmente quiero comer algo, ¡lo tengo! Mi teoría es que mientras lo quemes, ¡estás bien!
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¿Por qué decidiste correr la media maratón?
Soy un aficionado a correr y hay algunos eventos que ocurren regularmente en mi calendario deportivo. Mis favoritos son losy luego para ayudarme en el medio, me encanta el Medio Maratón de la Fundación Royal Parks. Es un recorrido de 13 millas alrededor de algunos de los lugares más emblemáticos de la capital, incluidos algunos de los hermosos. Al mismo tiempo, una media maratón es una excelente manera de mantenerse en forma y estos eventos te hacen esforzarte un poco más para que realmente sientas que has trabajado duro cuando cruzas la línea de meta.
¿Qué te gusta de correr?
Me encanta cómo te hace sentir correr. Es tiempo de espera, lejos del estrés. Para mi,- Si alguna vez estoy estresado, salgo a correr y dejo que mi mente piense las cosas. ¡Las endorfinas hacen su magia de positividad! De alguna manera, cuando llego a casa, puedo volver a ver con claridad, me siento muy relajado y desestresado. También amo mi comida y al correr regularmente me aseguro de quemar las calorías adicionales que estoy consumiendo.
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¿Por qué es importante para ti postularse para Cancer Research UK?
Con tantos de nosotros hoy en día afectados por el cáncer, cuanto antes podamos encontrar una cura, mejor. Cancer Research UK busca constantemente prevenir, diagnosticar y tratar el cáncer a través de investigaciones pioneras.
Para inscribirse en un lugar benéfico en el medio maratón de The Royal Parks Foundation, visite www.royalparkshalf.com