Cómo dejar atrás a una expareja emocionalmente indisponible

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Un lector no puede dejar de pensar obsesivamente en un hombre emocionalmente inaccesible. Él es una representación de viejas heridas que deben abordarse, dice la psicoterapeuta y tía de Red, Philippa Perry, en agonía ...

Hace un año, conocí a un hombre y estuvimos juntos de forma intermitente durante ocho meses, pero nuestroera disfuncional. Su falta de disponibilidad emocional y su miedo al compromiso significaban que su comportamiento a menudo era hiriente: mentir, enojarse y ponerse a la defensiva, hacer comentarios irrespetuosos sobre otras mujeres frente a mí y abrazarme. Como resultado, pasé la mayor parte de mi tiempo en un lío ansioso e inseguro.

Mis amigos han dicho que nunca me han visto así y esperan no volver a verme nunca más. Rompimos hace cuatro meses, pero todavía no puedo olvidar a este hombre emocionalmente incapacitado y pensar en él todo el día, todos los días. He estado en otras citas y traté de entrenar mi cerebro para pensar en otras cosas cuando él entra en mi mente. Cada vez que creo que estoy progresando, me tropiezo con él y terminamos hablando de 'nosotros', lo que me vuelve a meter en la cabeza.

La verdad es que lo que realmente quiero es que me diga que soy el amor de su vida y que vivamos felices para siempre. No entiendo por qué me siento así cuando nuestra relación no fue genial. ¿Cómo me olvido de este hombre, cuando realmente no quiero tener que hacerlo?

Philippa dice: 'Este hombre probablemente no es este hombre. Este hombre es probablemente una vieja herida de tu pasado, alguien que aparentemente adoraba tus calcetines, pero de alguna manera nunca llegó. Alguien que debería haber estado disponible pero tentadoramente nunca lo estuvo y nunca lo estará, porque simplemente no estaba a la altura. Este hombre está reemplazando esa vieja herida.

Ahora bien, si tuvieras a alguien en tu familia, tal vez un hermano, padre o madre, que siempre prometiera que te daría la atención que anhelabas, pero de alguna manera siempre te dejaba corto, o tal vez tuvieras un padre que se fue, o que murió cuando eras joven, entonces serás muy vulnerable a este tipo de dinámica de relación.

Es como si tu psique tuviera asuntos pendientes y, si tan solo pudieras lograr que este hombre se adelantara, sanaría todas las heridas y el rechazo del pasado. Eso es lo que quieres, pero de manera realista sabes que no va a suceder; incluso si lo hiciera, definitivamente se quedaría corto.

Fotógrafo: Maria Jose Roda Garcia Getty Images

Él no está disponible para relacionarse completamente con él, y también me pregunto si su estilo de apegarse a los demás es inseguro en lugar de seguro, ¿si esto también le está impidiendo tener el apego que necesita?

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Puede ser que debido a que no recibió la atención que necesitaba cuando era bebé o niño, cuando alguien realmente no está allí para usted, se siente tan bien. Cuando esto sucede, es porque 'correcto' se confunde con 'familiar'. Creo que es probable que lo que te resulte familiar no sea lo que necesitas en absoluto.

Ahora, podría estar ladrando al árbol equivocado, pero sea cual sea el árbol en el que se encuentre ahora, entrénese para bajarlo y encontrar otro para escalar. Puede entrenarse como una rata de laboratorio si cree que funcionará: use una banda elástica en la muñeca; cuando se dé cuenta de que anhela a este hombre, rompa el elástico y dé una palmada en la espalda por notarlo.

Otra cosa que a veces funciona con la obsesión es configurar un temporizador a la misma hora todos los días y permitirse 10 minutos de obsesión, luego no más. De esa manera, estás controlando la obsesión en lugar de ser controlado por ella.

Toda esa energía gastada en obsesionarse con Mr Not-Worth-It podría usarse para descubrir qué te hizo necesitar tanto. Lleve un diario y trabaje en él. Quizás el asesoramiento lo ayude a tener más claridad. Quizás lo que necesitas aprender es: tu tipo no es tu tipo. Conozca otro tipo '.