Recetas de bocadillos saludables para satisfacer sus antojos

Pretzels repetidos sobre fondo azul.Yulia Reznikov

Con la mayoría de nosotros pasando nuestros días sentados en pijama, tratando de coordinar una especie de apariencia de rutina, puede ser difícil no alcanzar constantemente los bocadillos, en lugar de.


Con la jornada laboral comenzando aproximadamente 15 minutos después de levantarnos (ciertamente no perdemos ese viaje diario), el desayuno se puede convertir en almuerzo, el almuerzo en cena ... Olvidamos tomar los descansos de pantalla adecuados y así terminamos agarrando lo más cercano. para que comamos mientras escribimos. Y, con nuestros movimientos diarios ahora restringidos a una carrera de una vez al día , caminar o andar en bicicleta afuera, comer bocadillos sin parar de alimentos precocinados poco saludables no le hará ningún favor a nuestra mente ni a nuestro cuerpo.

Comer consciente ¡No tiene por qué ser aburrido ni consumir mucho tiempo! Estas ideas de refrigerios saludables son fáciles y lo suficientemente rápidas para preparar cuando lo desee o, si sabe que eso no funcionará para usted, hágalo a granel al comienzo de la semana para satisfacer los antojos cuando le apetezca. También hemos intentado incluir ideas que no sean pesadas en ingredientes difíciles de conseguir.

Publicidad - Continúe leyendo debajo de 1 Flapjacks sin azúcar de DavinaDavina McCall

Estos flapjacks sin azúcar no solo son dulces y pegajosos, también están llenos de muchas bondades nutricionales.

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2 bocaditos nevados de plátano y chocolate amargoFitness en una tostada

Tan simples, pero tan efectivas, estas rodajas de plátano envueltas en mantequilla de maní y chocolate amargo saben a postre sin las calorías.


3 buñuelos veganos de remolacha indiaimágenes falsas

Un bocadillo saludable para el corazón con los colores del arco iris: estas maravillas veganas son picantes, fragantes y se pueden preparar en aproximadamente media hora.

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4 snack de cuero de frutas de DavinaDavina McCall

Estos 'cueros de frutas' son un bocadillo dulce único y sabroso, y totalmente sin azúcar. Perfecto para cuando necesitas un golpe de azúcar.

como hacer gochugaru

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5 Dip cremoso de humusimágenes falsas

Esta deliciosa y cremosa receta de humus es rápida y fácil de hacer: simplemente sumerja zanahorias, pasteles de avena u otra verdura picada de su elección.


6 batido verdeimágenes falsas

Con arándanos, espinacas y mantequilla de nueces, entre otros ingredientes, esta clásica receta de batido verde es sencilla, deliciosa y muy nutritiva.

7 muffins de camote y cinco especias de Gwyneth PaltrowGwyneth Paltrow

Estos deliciosos muffins están llenos de sabor y son perfectos para tomar cuando necesitas un golpe de algo dulce y pesado.

8 Dip de aguacate y rábano con gajos de apioimágenes falsas

Esta deliciosa salsa combina aguacate suave con el sabor picante del rábano crujiente cortado en cubitos, y sabe muy bien si se sirve en cucharadas grandes sobre una barra de apio o pan crujiente.

9 cuadritos de desayuno de chocolate y frambuesaimágenes falsas

Con chocolate y endulzados naturalmente, estos cuadrados suaves se pueden disfrutar en cualquier momento del día y se sienten indulgentes, ¡sin el azúcar subido después!

10 pan crujiente de centeno de Valentine WarnerValentine Warner

El pan crujiente de centeno de Valentine Warner es un refrigerio saludable o un acompañamiento para quesos y salsas, si ya tiene algo de harina de centeno en la casa.

Sarah Ilston Sarah es la editora adjunta de Red Online.