¿Tienes un mal día en el trabajo? Elija tener un buen día en su lugar

Feliz, Jeans, Línea, Emoticon, Smiley, Moda de calle, Denim, Círculo, Icono, Dibujo,imágenes falsas

Una nueva investigación sugiere que la mitad de nosotros tenemos un mal día de trabajo a la semana. Un día realmente horrible, una pelota antiestrés no se clasificará.


en un encuesta de 3.300 personas para el Telegraph , según el sitio web de empleo CV-Library, el 51 por ciento admitió tener un mal día de trabajo a la semana, y casi uno de cada cuatro tuvo dos malos días a la semana. Las principales razones fueron sentirse despreciado (47 por ciento) y tener una carga de trabajo poco realista (40 por ciento) ”.

Entonces, ¿cómo puedes romper con éxito la tormenta de negatividad cuando sientes que un día va de mal en peor?

La economista y exsocia de McKinsey, Caroline Webb, sabe cómo aprovechar el poder de la economía del comportamiento, la psicología y la neurociencia para impulsar la eficacia profesional y la satisfacción laboral.

Nuevo libro de Webb Cómo tener un buen día se basa en muchas disciplinas diferentes para proporcionar una guía paso a paso para transformar su vida laboral.


¿Cuál es la filosofía de Webb? 'Optimismo realista'. Ella insta a las personas a reconocer las limitaciones con las que están trabajando y luego 'buscar el margen de maniobra'. Pregúntese: '¿Qué posibilidades hay para mejorar mi día?'

Los tres principios clave de Webb a continuación son un buen primer paso para comprender cómo ser su yo más inteligente, más resistente y con más energía todos los días.


Note tres cosas buenas:

Lo que sea que esté en nuestra mente es lo que nuestro cerebro decide que es importante notar. P.ej. si se siente pesimista acerca de una reunión, será más consciente de todas las cosas que salen mal. Observe tres cosas buenas en cualquier escenario y pondrá la alegría en lo más alto de su mente. Verifique su actitud y suposiciones para cambiar su percepción y tener una mejor experiencia. Puede afectar sus filtros cerebrales. Pregúntate: ¿qué me importa? ¿Cuál es mi objetivo aquí? Establece intenciones positivas.


Tarea única:

pimienta de cuerno de vaca

La tarea única es la clave para sentir que tiene más tiempo. Cuando realiza múltiples tareas, comete entre dos y cuatro veces más errores y se ralentiza. Tu cerebro consciente solo puede hacer una cosa a la vez. Implemente reglas personales que requieran que su cerebro haga menos cambios (por ejemplo, solo bombardear los correos electrónicos dos veces al día). Si realiza una sola tarea, se irá a casa antes.

Ponte en modo de descubrimiento:

Puede aumentar su inteligencia. Todos tenemos días en los que disparamos a toda máquina y otros en los que no. Ante algo estresante ayuda preguntarse: ¿cómo sería la situación ideal? ¿Cuál sería mi primer paso para lograrlo? ¿Cuándo he hecho que esto funcione en el pasado? Todos entramos en modo de lucha o huida cuando percibimos un estrés. Preguntando '¿cuál es el ideal?' le permite hacer su pensamiento más creativo y brillante. Ponte en modo de descubrimiento, no en modo de defensa.


Cómo tener un buen día por Caroline Webb, PVP £ 14.99 ya está disponible